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ヘルシー&カロリーオフ★絶品!豚の角煮
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ヘルシー&カロリーオフ★絶品!豚の角煮-レシピのメイン写真

ヘルシー&カロリーオフ★絶品!豚の角煮

Mhanni
Mhanni @cook_40052375

下茹でするので余分な脂が落せてヘルシー!
そのまま煮込むと脂まみれのお鍋手入れも大変。この方法だと楽ちんです!
このレシピの生い立ち
大好きな豚の角煮を、いかに脂っこくなく作るか研究しました。

下茹でするので余分な脂が落せてヘルシー!
そのまま煮込むと脂まみれのお鍋手入れも大変。この方法だと楽ちんです!
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ヘルシー&カロリーオフ★絶品!豚の角煮

Mhanni
Mhanni @cook_40052375

下茹でするので余分な脂が落せてヘルシー!
そのまま煮込むと脂まみれのお鍋手入れも大変。この方法だと楽ちんです!
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そのまま煮込むと脂まみれのお鍋手入れも大変。この方法だと楽ちんです!
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材料

  • 豚バラ肉 600g
  • 酒or焼酎or泡盛 100cc
  • 黒糖or砂糖 大さじ3
  • 醤油 大さじ3
  • 塩 小さじ1/2
  • ゆでたまご お好きなだけ
  • 鰹節 一掴みくらい
  • 辛子(味付け) 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉を鍋に入れ、ひたひたの水を加える。
    半分水分がなくなるまで茹でる。だいたい30~40分。アクをとりながら。

  2. 2

    豚肉を取り出し、水で脂をおとして食べやすいサイズに切る。茹で汁に豚肉を戻し、お酒(焼酎や泡盛可)を足して火にかける。

  3. 3

    アルコールがとんだ頃、黒糖(or砂糖)を加え、10分煮込み、醤油、塩とゆで卵を入れて20分ほど煮る。

  4. 4

    ここで大根やカブを入れてもよい。

  5. 5

    盛り付けの際、鰹節を1つかみほど入れて味を調える。

コツ・ポイント

鰹節には豚肉の乾燥を防ぐ効果もあります

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Mhanni
Mhanni @cook_40052375
2012/09/28 11:48に公開
簡単料理、手間をかけた料理をTPOに合わせて作って暮らしています
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このレシピのキーワード

角煮 ゆで卵 かつお節 酒 豚バラ肉 泡盛 黒糖

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