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おなかいっぱいヘルシーすぼらどんぶり
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おなかいっぱいヘルシーすぼらどんぶり-レシピのメイン写真

おなかいっぱいヘルシーすぼらどんぶり

☆れい。☆
☆れい。☆ @cook_40060045

おなかいっぱいになる豆腐と胡瓜ツナの火をつかわない簡単どんぶりです。
このレシピの生い立ち
これもお酢のこうざからのアイデアです。
丼をたべたくても、揚げ物するのはいましたくない。とかカロリーがきになるけど、がっつりした味わいのものがたべたいとおもったらこれがお勧めです。

おなかいっぱいになる豆腐と胡瓜ツナの火をつかわない簡単どんぶりです。
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これもお酢のこうざからのアイデアです。
丼をたべたくても、揚げ物するのはいましたくない。とかカロリーがきになるけど、がっつりした味わいのものがたべたいとおもったらこれがお勧めです。

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おなかいっぱいヘルシーすぼらどんぶり

☆れい。☆
☆れい。☆ @cook_40060045

おなかいっぱいになる豆腐と胡瓜ツナの火をつかわない簡単どんぶりです。
このレシピの生い立ち
これもお酢のこうざからのアイデアです。
丼をたべたくても、揚げ物するのはいましたくない。とかカロリーがきになるけど、がっつりした味わいのものがたべたいとおもったらこれがお勧めです。

おなかいっぱいになる豆腐と胡瓜ツナの火をつかわない簡単どんぶりです。
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これもお酢のこうざからのアイデアです。
丼をたべたくても、揚げ物するのはいましたくない。とかカロリーがきになるけど、がっつりした味わいのものがたべたいとおもったらこれがお勧めです。

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材料

1人分
  • ご飯 どんぶり1杯
  • 豆腐 3個小分けパックの1個
  • 胡瓜 1本
  • シーチキン 1缶
  • キムチ 適量
  • 刻みのり 適量
  • ポン酢 おおさじ2
  • 酢   おおさじ1
  • ごま油 おおさじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐と胡瓜を適当な大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに1をいれ、シーチキンをあぶらをきらずにいれる。調味料を入れ混ぜる。

  3. 3

    盛り付けて完成。

    • おなかいっぱいヘルシーすぼらどんぶり作り方3写真

コツ・ポイント

ポイントは食材の切り方の大きさくらいです。食べやすくなおかつ歯ごたえをたのしめるおおきさにきってください。

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☆れい。☆
☆れい。☆ @cook_40060045
2012/09/28 21:21に公開
はじめまして。料理研究中のれい。です。冷蔵庫のなかにあるもので簡単に美味しくできる料理を目指しています。
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このレシピのキーワード

丼 ツナ キュウリ キムチ 豆腐 ご飯

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