パパッと時短ガーデンタブーレ！ 岡本マヤ @cook_114063546 横浜 アッという間に約10分でできる時短タブーレ！パプリカとミント、秋なすでごちそう感たっぷり。 もっと読む アッという間に約10分でできる時短タブーレ！パプリカとミント、秋なすでごちそう感たっぷり。 もっと読む パパッと時短ガーデンタブーレ！ 岡本マヤ @cook_114063546 横浜 アッという間に約10分でできる時短タブーレ！パプリカとミント、秋なすでごちそう感たっぷり。 もっと読む アッという間に約10分でできる時短タブーレ！パプリカとミント、秋なすでごちそう感たっぷり。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 クスクス 適量 パプリカ 好きなだけ ピーマン 2個 なす 2本 ペパーミント 適量 プチトマト 5個 レモン汁 適量 オリーブオイル 適量 藻塩 適量 クミン 少々 ターメリック 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜を切ってザッとオリーブオイルで炒め塩で味つけ。最後にトマトを入れてクミン、ターメリックで仕上げてね。 2 お湯で5分ぐらいでふやかしたクスクスに炒めた野菜とオリーブオイルとレモン汁を入れて味を調整。ミントをまぜてできあがり！ コツ・ポイント パプリカとピーマン、秋なすをたっぷり入れてヘルシーなタブーレ！カレー風味のターメリックやクミンでエスニックな味つけでごちそう感あります。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26715762 コピーしました！ 岡本マヤ @cook_114063546 2026/10/12 23:18に公開 横浜 フォロー中 フォローバック フォロー Petite Madeleine…マドレーヌ人生を歩む。それはサブリナレッスン！『教本ラルースガストロノミーク』365日ねこごはん。日々の食事を節約モード、やりくり上手としてアップデートしていきます。 もっと読む 似たレシピ その他のレシピ なんちゃってバルサミコ酢でさつま芋と鯖のデリ風 【覚書】ホットクックでむしだいず 豆乳味噌汁 【パッククッキング】だし巻き卵 野菜たっぷり餃子キッシュ かぼちゃとひき肉の甘辛そぼろ煮 レンチン♪もやしとピーマンの塩こんぶナムル 鶏胸肉のよだれ鶏♪失敗なし・超簡単 ケンタロウさんの美味しいハンバーグ♪きのこ入り 作り置きに♪厚揚げときのこのおろし和え Lemon 🍋 crackle cookies Easy Green Chili Chicken Enchiladas with Black Beans Keto Black Mustard Bread Keto bread fenugreek seeds Chicken pot pasta あと一品に★ニラたま もっちり！里芋と鶏もも肉の甘辛揚げ 焼鯖の押し寿司 秋野菜の塩きんぴら https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26715762
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