ほうれん草を茹でて食べ易い長さに切って水気を絞っておく。

ボールに☆の調味料を入れて、鯖缶を投入し混ぜておく。

玉葱は新玉葱なら薄くスライスしてそのままボールに入れる。
普通の玉葱ならスライスして水に暫くさらして水気を絞って入れる。

ボールに茹でたほうれん草と適当に切ったトマトを入れて混ぜ合わせる。

茹でたパスタにタップリかけて混ぜながら食べて下さいね。