元気でる～！夏に嬉しい　ひ・と・皿

Name: 元気でる～！夏に嬉しい ひ・と・皿
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 茹たこ 200g; にら 一束; 完熟トマト 中2個; ごま油 大匙2; ニンニク醤油 大匙2; 炒りゴマ 少々

オリエンタルママ @cook_40039321

初夏は体調を崩しやすい時期ですね。
タコ＋にら＋トマトでパパっと！食べると元気が出ますよ♡
このレシピの生い立ち
暑いですね！初夏バテ？したくないので、今日は
彩よい簡単な一皿でパワーを！

元気でる～！夏に嬉しい　ひ・と・皿

オリエンタルママ @cook_40039321

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材料

4人分

茹たこ 200g
にら一束
完熟トマト中2個
ごま油大匙2
ニンニク醤油大匙2
炒りゴマ少々

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作り方

1
3㎝程度にカットし、にらをサッと茹で、流水で色止めして軽く絞る
2
ボールに1・カットしたタコ・ざく切りしたトマトに調味料で和えてゴマをふる
3
ニンニク醤油がなければ、すりおろしにんにくに、醤油でどうぞ！

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やしてから頂くとよいです！

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つくれぽ

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オリエンタルママ @cook_40039321

2017/05/31 08:44に公開

気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。

このレシピのキーワード

ニラトマトたこにんにく

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