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ヘルシー♪白菜と豚肉の重ね蒸しあんかけ
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ヘルシー♪白菜と豚肉の重ね蒸しあんかけ-レシピのメイン写真

ヘルシー♪白菜と豚肉の重ね蒸しあんかけ

春空1223
春空1223 @cook_40046158

油を使わず、野菜たっぷりのあんかけ。鍋の余り材料でもできます。あんには、野菜の旨みたっぷり。ご飯にかけてどんぶりにも!
このレシピの生い立ち
白菜と豚肉の重ね蒸しだと、あまり野菜が採れないし、ただの中華あんかけは、うちの定番なのでたまには変わった物をと合体させてみました。

油を使わず、野菜たっぷりのあんかけ。鍋の余り材料でもできます。あんには、野菜の旨みたっぷり。ご飯にかけてどんぶりにも!
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白菜と豚肉の重ね蒸しだと、あまり野菜が採れないし、ただの中華あんかけは、うちの定番なのでたまには変わった物をと合体させてみました。

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ヘルシー♪白菜と豚肉の重ね蒸しあんかけ

春空1223
春空1223 @cook_40046158

油を使わず、野菜たっぷりのあんかけ。鍋の余り材料でもできます。あんには、野菜の旨みたっぷり。ご飯にかけてどんぶりにも!
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白菜と豚肉の重ね蒸しだと、あまり野菜が採れないし、ただの中華あんかけは、うちの定番なのでたまには変わった物をと合体させてみました。

油を使わず、野菜たっぷりのあんかけ。鍋の余り材料でもできます。あんには、野菜の旨みたっぷり。ご飯にかけてどんぶりにも!
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材料

4人分
  • 豚薄切り肉 200~300g
  • 白菜 8~10枚位
  • ネギ(白菜以外は余り野菜で) 1/2本
  • にんじん 1/3本
  • 大根 5cm位
  • 椎茸 1枚
  • 筍 1/2個
  • にんにく 2かけ
  • 生姜 1cm位
  • 鶏がらスープの素(コンソメでもOK) 大さじ1強
  • 料理酒 50cc
  • しょうゆ 大さじ2~3
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    白菜は3㌢位、その他の野菜は短冊、又は薄切りにする。にんにくはスライス、生姜は千切りに。豚肉は一口大に。

  2. 2

    厚手の鍋、又は中華鍋に白菜の芯の部分をひき詰める。その上に豚肉を1枚ずつ広げる。

  3. 3

    2の上にんにくと生姜の半量を散らす。その上に白菜以外の野菜を乗せる。また豚肉を並べて、残りのにんにくと生姜を散らす。

  4. 4

    3に鶏がらスープの素をかけ、白菜の葉の部分を乗せる。分量の酒を回しかけ、蓋をして中火にかける。(火が強いと焦げます)

  5. 5

    ほぼ火が通ったら、しょう油を入れ、塩コショウを振る。

  6. 6

    全て火が通ったら、一度かき混ぜて、味をみて好みの味に。
    水溶き片栗でとろみをつけて出来上がり!

コツ・ポイント

特にありませんが、火加減だけ注意して下さい。

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春空1223
春空1223 @cook_40046158
2009/11/23 14:18に公開
夫と犬のご飯を毎日作ってます。子供が自立し作る量が減った分、少し手間のかかる料理にも挑戦中!
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このレシピのキーワード

あんかけ ねぎ 大根 白菜 片栗粉 しいたけ たけのこ にんじん にんにく 酒 豚薄切り肉 しょうが

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