☆を合わせる。

鱈に片栗粉をまぶし、揚げ焼き。

別のフライパンで、にんじん→玉ねぎ→ピーマンの順で炒めていく。

鱈の揚げ焼きができたら、野菜が入ってるフライパンに入れ、☆を入れる。