春雨ツナサラダ 藤井２１ @cook_40094961 野菜たっぷりのヘルシーサラダサッパリとしてるのに胡麻の風味が香るサクッと出来るのであと一品にもこのレシピの生い立ち春雨レシピ練りごまレシピ もっと読む 野菜たっぷりのヘルシーサラダサッパリとしてるのに胡麻の風味が香るサクッと出来るのであと一品にもこのレシピの生い立ち春雨レシピ練りごまレシピ もっと読む 春雨ツナサラダ 藤井２１ @cook_40094961 野菜たっぷりのヘルシーサラダサッパリとしてるのに胡麻の風味が香るサクッと出来るのであと一品にもこのレシピの生い立ち春雨レシピ練りごまレシピ もっと読む 野菜たっぷりのヘルシーサラダサッパリとしてるのに胡麻の風味が香るサクッと出来るのであと一品にもこのレシピの生い立ち春雨レシピ練りごまレシピ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ＜ 具材 ＞ 春雨（乾燥） ３０ｇ シーチキン １缶 白菜 １枚 ピーマン １個 ＜ 調味料 ＞ 醤油 大さじ１杯 ごま油 小さじ２杯 練りごま 小さじ１杯 酢 小さじ１杯 炒りごま 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 春雨を茹でる茹でたら冷水で冷やしてハサミで短く切る（２〜３ｃｍ位） 2 ピーマン（橙）は細切りにして塩揉みしてしばらく置いたらしっかりと水気を絞る 3 白菜も細切りにして塩揉みしてしばらく置いたら水気をしっかり絞ります 4 春雨、ピーマン、ツナ、白菜に調味料類を全て加えて混ぜ合わせる 5 冷蔵庫で味を馴染ませたら完成 コツ・ポイント ・春雨はハサミでカットした方が食べやすいです・ピーマンはカラーピーマンです・クセが少なく食べやすいですが普通の緑色のピーマンでも・しっかりと塩揉みして余分な水分と青臭さを抜きましょう・白菜も同じく余分な水分を抜く 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？藤井２１さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19496058 コピーしました！ 藤井２１ @cook_40094961 2019/01/13 06:59に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食品衛生責任者×芸人日本テレビ『ウチのガヤがすみません！』出演オフィシャルブログ【良い香りのある生活】→http://s.ameblo.jp/fujii21/過去連載『藤井２１のめめし飯』→http://best-times.jp/articles/-/6079料理の質問、ご依頼等→hujii21.cooking@gmail.com酒の肴、ご飯のおかず、お菓子、旬の食材etc… もっと読む このレシピのキーワード ツナサラダ ツナ 春雨 白菜 ピーマン ねりごま 似たレシピ その他のレシピ さつまいもとリンゴのバター煮 ハロウィンにも！南瓜🎃ベーコン🥓のペペロンチーノ しその実醤油漬けDE卵焼き 小アジの野菜あんかけ ズッキーニのライタ！🇮🇳 レンジで時短！付け合せにベイクドポテト 揚げ玉と塩昆布の麺つゆおにぎり 漬けて焼くだけ♩鶏モモ肉のローストチキン とにかく簡単♪めんつゆで手軽に天津飯☆ 炊飯器でふわふわ♡カステラ風ケーキ Eggplant Lasagne (Vegetarian/Vegan/Low Carb) Irish soda bread Greek Baklava Cabbage and Beef Soup Mexican ground beef soup かぶとアンチョビのソテー ほっこり母の味、切り干し大根の煮物。 トマトとほうれん草のグリル 簡単！昆布の佃煮！！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19496058
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