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野菜たっぷりのサラスパ☆
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野菜たっぷりのサラスパ☆-レシピのメイン写真

野菜たっぷりのサラスパ☆

kei7171
kei7171 @cook_40173752

野菜たっぷりのカレー風味のサラスパです♪
このレシピの生い立ち
20年以上前のこと。居酒屋経営している母親が
お通しとして作ったコレを食べて気に入って真似してみました。

野菜たっぷりのカレー風味のサラスパです♪
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お通しとして作ったコレを食べて気に入って真似してみました。

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野菜たっぷりのサラスパ☆

kei7171
kei7171 @cook_40173752

野菜たっぷりのカレー風味のサラスパです♪
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20年以上前のこと。居酒屋経営している母親が
お通しとして作ったコレを食べて気に入って真似してみました。

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材料

4~5人分
  • サラスパ 100g
  • ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶
  • 玉ねぎ 1/3個
  • にんじん 1/4本
  • ピーマン 2個
  • しめじ 半パック
  • カレールウ 半ブロック
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 塩・コショウ 適量
  • オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    野菜を用意します。しめじは茹で、玉ねぎ、にんじんを薄くスライスして熱湯を通し水切り。ピーマンは薄く細切りだけ。

    • 野菜たっぷりのサラスパ☆作り方1写真
  2. 2

    パスタ100gをたっぷりのお湯で茹でます。

  3. 3

    カレールゥの半ブロックをお湯大さじ3で溶かします。
    なかなか溶けないようならレンジで10~20秒温めてみて。

    • 野菜たっぷりのサラスパ☆作り方3写真
  4. 4

    ボウルに茹でて水切りしたパスタにお野菜全部入れて、オリーブオイルかけます。そしてツナ、ルー加えて混ぜ合わせます。

    • 野菜たっぷりのサラスパ☆作り方4写真
  5. 5

    カレールーが全体にからまる程度混ぜられたら、マヨネーズ、塩・こしょうで味を調えます。

  6. 6

    器に盛り付けて、ハイ、出来上がり♪♪

    • 野菜たっぷりのサラスパ☆作り方6写真

コツ・ポイント

マヨネーズや塩・コショウ、カレールーなどの量は自分の好みで調節してみてください。
私は酢を切らしてしまっていたので今回入れませんでしたが、酢を加えるともっとさっぱりするかもしれません。
(ホンダシと黒コショウ、バジルを少し加えてます)

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kei7171
kei7171 @cook_40173752
2014/02/02 07:55に公開
うろこ肌だったアトピーの私はできるだけ自分で作ることにしてます。オシャレなものじゃないけれどスタイルを維持し健康的でバランスのいいものを食べたい自分のために、大切で愛する人のために。ほとんどオリジナルに近い料理ではないので味の濃さなど調節してもらう感じになるかもしれません。(後で修正したり)よろしくお願いします。※仕事の都合で3年ほど?お休みしてました。2017/12に再開します。
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このレシピのキーワード

ツナ シメジ にんじん サラスパ ピーマン 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19498286
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