ヘルシー豆腐ハンバーグ☺

ヘルシー豆腐ハンバーグ☺-レシピのメイン写真

ヘルシー豆腐ハンバーグ☺

nacchannhm @cook_40241904

ヘルシーで美味しい☺
１個辺り146kcal （絹の場合）
149kcal （木綿の場）
このレシピの生い立ち
美味しいから是非作ってね＼(^o^)／

ヘルシーで美味しい☺
１個辺り146kcal （絹の場合）
149kcal （木綿の場）
このレシピの生い立ち
美味しいから是非作ってね＼(^o^)／

もっと読む

ヘルシー豆腐ハンバーグ☺

nacchannhm @cook_40241904

ヘルシーで美味しい☺
１個辺り146kcal （絹の場合）
149kcal （木綿の場）
このレシピの生い立ち
美味しいから是非作ってね＼(^o^)／

ヘルシーで美味しい☺
１個辺り146kcal （絹の場合）
149kcal （木綿の場）
このレシピの生い立ち
美味しいから是非作ってね＼(^o^)／

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

２人分

合挽きミンチ 160㌘
豆腐 80㌘
ニンジン 60㌘
エリンギ 60㌘
卵１個
パン粉 15㌘
料理酒適量

レシピを保存

作り方

1

ニンジンとエリンギをみじん切りする。
豆腐はキッチンペーパーで水をきる。
2

ボールに合挽きミンチ・卵・料理酒・豆腐をいれてよくこねたらニンジンとエリンギを入れる。
3

ハンバーグの形を整えて空気を抜いたら油をしたフライパンへ入れる。
4

焼き目がついたら（3分くらい）フライ返しでひっくり返して蓋をして火を弱めて焼く。
5

火が通りやすいように通ったら出来上がり！

コツ・ポイント

豆腐は絹でも木綿でも大丈夫！
絹はちょっとしっとり仕上がる。
木綿はしっかりとした歯応えに仕上がる。
ポン酢をかけたらおいしい(^○^)

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

nacchannhm

nacchannhm @cook_40241904

2014/02/04 10:23に公開

似たレシピ

その他のレシピ