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糖質制限♪おからﾁｰｽﾞｹｰｷ★
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糖質制限♪おからﾁｰｽﾞｹｰｷ★-レシピのメイン写真

糖質制限♪おからﾁｰｽﾞｹｰｷ★

ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞを仕様することで糖質だけではなく㌍も大幅ﾀﾞｳﾝ♪糖質制限中でも甘いお菓子をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ★
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも食べられる甘いｽｲｰﾂをﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしたくて★

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材料

ｼﾘｺﾝ(直径2cm位)の型で36個
  • ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ(うらごしﾀｲﾌﾟ) 50㌘(56㌍/糖質0.75㌘)
  • ﾌｨﾗﾃﾞﾙﾌｨｱｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 50㌘(161.5㌍/糖質1.4㌘)
  • おから 50㌘(55.5㌍/糖質1.15㌘)
  • 卵 1個(91㌍/糖質0.18㌘)
  • ﾗｶﾝﾄS(砂糖) 35㌘～50㌘(-㌍/糖質-㌘)
  • 全量■
  • 364㌍/糖質3.48㌘ 1個 約10.11㌍/糖質0.096㌘
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作り方

  1. 1

    ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞを耐熱皿に入れて500Wで40秒ﾚﾝﾁﾝ｡その後ｵｰﾌﾞﾝを180℃に温めておく。

  2. 2

    ﾚﾝﾁﾝしたﾁｰｽﾞの耐熱皿に全ての材料を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    分量外のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをｼﾘｺﾝの型に流し込む｡180℃に暖めておいたｵﾘｰﾌﾞで20分焼けば完成★

コツ・ポイント

ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞで作るﾁｰｽﾞｹｰｷよりゎ味がさっぱりです。濃厚なﾁｰｽﾞｹｰｷがお好みの方ゎｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ60㌘ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ40㌘と調節してください(㌍ゎ高くなります)

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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598
2014/02/03 22:46に公開

このレシピのキーワード

チーズケーキ おから 卵 カッテージチーズ

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