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すし飯抜きで美味しく低カロ恵方巻き
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すし飯抜きで美味しく低カロ恵方巻き-レシピのメイン写真

すし飯抜きで美味しく低カロ恵方巻き

キャメロンjp
キャメロンjp @cook_40154249

ダイエット中の夕飯に恵方巻き1本は、辛い。
何とかカロリーを抑えて恵方巻きを食べれないか?と考え、はんぺんを代用!
このレシピの生い立ち
毎年、我が家では恵方巻をつくり家族揃って、決められた方角を向き1本食べます。でもこのカロリーが気になってたまりませんでした。
夜は、炭水化物を抜きたい私が安心して食べれる恵方巻きをと思い、作ってみたら思いの他おいしかったので紹介しました。

ダイエット中の夕飯に恵方巻き1本は、辛い。
何とかカロリーを抑えて恵方巻きを食べれないか?と考え、はんぺんを代用!
このレシピの生い立ち
毎年、我が家では恵方巻をつくり家族揃って、決められた方角を向き1本食べます。でもこのカロリーが気になってたまりませんでした。
夜は、炭水化物を抜きたい私が安心して食べれる恵方巻きをと思い、作ってみたら思いの他おいしかったので紹介しました。

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すし飯抜きで美味しく低カロ恵方巻き

キャメロンjp
キャメロンjp @cook_40154249

ダイエット中の夕飯に恵方巻き1本は、辛い。
何とかカロリーを抑えて恵方巻きを食べれないか?と考え、はんぺんを代用!
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毎年、我が家では恵方巻をつくり家族揃って、決められた方角を向き1本食べます。でもこのカロリーが気になってたまりませんでした。
夜は、炭水化物を抜きたい私が安心して食べれる恵方巻きをと思い、作ってみたら思いの他おいしかったので紹介しました。

ダイエット中の夕飯に恵方巻き1本は、辛い。
何とかカロリーを抑えて恵方巻きを食べれないか?と考え、はんぺんを代用!
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毎年、我が家では恵方巻をつくり家族揃って、決められた方角を向き1本食べます。でもこのカロリーが気になってたまりませんでした。
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材料

2人
  • 焼き海苔 2枚
  • はんぺん 1袋
  • 卵焼き 縦に切ったもの 4本
  • マグロ、イカ、カニなど 適量
  • 青じそ 4枚
  • ほうれん草orキュウリ 適量
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作り方

  1. 1

    太巻きをまくように、具を巻きやすいサイズにかっとしておく。

  2. 2

    はんぺんは、厚みがらあるので半分ほどの厚さにかっとしておく。

  3. 3

    海苔の上にすし飯をおくように、はんぺんをしいて、その上に具材を並べて巻く。

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キャメロンjp
キャメロンjp @cook_40154249
2014/02/04 03:09に公開
健康でヘルシーなお料理に沢山出会いたくてこちらに来ました。どんどん教えて下さい。
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このレシピのキーワード

恵方巻 かに イカ 大葉 海苔 まぐろ キュウリ ほうれん草 はんぺん

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