ゴーヤーは
棉をとり
スライスします

豆腐はサイコロに

ポークは短冊ぎりに

材料を全部
耐熱皿にいれて
オイルを入れて
よく混ぜて
500ワットのレンジで
３分加熱します

加熱してる間に
卵を全部といておきます

３分加熱終わったら
塩コショウと
あれば鰹節の粉末を
入れます
無ければ粉末のだしの素をこさじ１でも大丈夫

といた卵を全部入れて
よく混ぜ合わせて
レンジで３分加熱します

加熱終わったら
混ぜ合わせます。

１分毎に加熱しては
混ぜるを三回繰り返します

お皿に盛りつけて
完成です。