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ほっくほく☆ひよこ豆のチリトマト煮
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ほっくほく☆ひよこ豆のチリトマト煮-レシピのメイン写真

ほっくほく☆ひよこ豆のチリトマト煮

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

ほっくりとしたひよこ豆をぴりっとチリトマト味で。
このレシピの生い立ち
ひよこ豆が食べたかったので、簡単に作りました

ほっくりとしたひよこ豆をぴりっとチリトマト味で。
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ほっくほく☆ひよこ豆のチリトマト煮

☆すいか☆
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ほっくりとしたひよこ豆をぴりっとチリトマト味で。
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材料

3~4人分
  • キャベツ 200g
  • ひよこ豆(400g缶) 1缶
  • トマト水煮缶 300g
  • エリンギ 1パック
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ベーコンブロック 100g
  • パプリカパウダー 大さじ1
  • チリパウダー 適宜
  • 塩 少々
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは、スライスする。キャベツは洗いざく切り、エリンギは石づきを外し5㎜幅にスライス。ベーコンは3cm角にカットする。

  2. 2

    テフロン加工などの中華鍋にベーコンと玉ねぎを入れて炒め、玉ねぎがしんなりしてきたら、キャベツ、エリンギも加え炒める

  3. 3

    ②の野菜がしんなりしてきたら、カルバンソ、トマトの水煮缶、パプリカ、チリパウダーを入れ、役10分缶煮る。

  4. 4

    ③がお好みの煮詰まり具合になったら、塩コショウで味を調え、隠し味に醤油を加え火を止める。

  5. 5

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

    • ほっくほく☆ひよこ豆のチリトマト煮作り方5写真

コツ・ポイント

ひよこ豆の水煮缶には塩味がついていますので、最後に味を調えてください。煮込む時間はキャベツの水分等によっても変わりますので、あくまでも目安にしてください。

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/10/08 23:10に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

トマト煮 缶詰 エリンギ キャベツ トマト缶 ひよこ豆 玉ねぎ ベーコンブロック

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