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フライパン☆秋鮭とアサリのアクアパッツァ
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フライパン☆秋鮭とアサリのアクアパッツァ-レシピのメイン写真

フライパン☆秋鮭とアサリのアクアパッツァ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

取っ手の取れるフライパンで作ればそのまま食卓へ。わかめで磯の香りをプラス☆
このレシピの生い立ち
アサリが特売だったので、作りました

取っ手の取れるフライパンで作ればそのまま食卓へ。わかめで磯の香りをプラス☆
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アサリが特売だったので、作りました

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材料

2人分
  • あさり 250g
  • 鮭 2切れ
  • ドライトマト 5個
  • オリーブ 4個
  • 塩・胡椒 適宜
  • 白ワイン 30CC
  • トマト 1個
  • インゲン 5本
  • ニンニク 1かけ
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 乾燥わかめ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ドライトマトは、1カップの水で戻し、細切りにする。トマトはくし切り、インゲンは両端を切り落とし筋を剥く。

  2. 2

    にんにくは皮を剥きスライス。わかめは水で戻し、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鮭は塩を振り、しばらく置き出てきた水分を拭いておく。アサリは砂を吐かせ、こすり洗いしておく

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル(大さじ1)をとにんにくを入れ火にかけ、にんにくの香りがたてば、にんにくを取り出す。

  5. 5

    鮭を入れ両面を焦げ目がつくまで中火で焼く。

  6. 6

    アサリを加え、ワインを入れ強火にする。ドライトマト、トマトの戻し汁、オリーブ、串切りのトマト、インゲンも入れる

  7. 7

    弱火にし蓋をして5~6分、あさりの口が全部開くまで、蒸し煮にする

  8. 8

    わかめを加え、塩・胡椒で味を整え、お好みで仕上げにオリーブオイル(分量外)を回しかける。

  9. 9

    レモンやお好みのハーブ(タイム、オレガノなど)を添えて下さい

  10. 10

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

    • フライパン☆秋鮭とアサリのアクアパッツァ作り方10写真

コツ・ポイント

お魚はお好みのもので構いません。白身のお魚をお使いになる場合は、アンチョビか、ナンプラーを入れて下さい。

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/10/07 13:11に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

アクアパッツァ 鮭 トマト ワカメ いんげん ドライトマト にんにく アサリ オリーブ

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