ヘルシーきのこジンジャーマリネ風
たこず @cook_40052994
油を使わずヘルシーで簡単!生姜で体ぽかぽかメニュー
このレシピの生い立ち
脂肪バイバイ作戦(ダイエット)メニューとして考えました。
生姜たっぷりで体がぽかぽかです。
ヘルシーきのこジンジャーマリネ風
油を使わずヘルシーで簡単!生姜で体ぽかぽかメニュー
このレシピの生い立ち
脂肪バイバイ作戦(ダイエット)メニューとして考えました。
生姜たっぷりで体がぽかぽかです。
作り方
- 1
(準備)油揚げに熱湯をかけて油抜きし、魚焼きグリルかトースターで両面カリカリに焼く。90秒位で様子見てね。
- 2
(準備)生姜はすりおろし、ポン酢、醤油と合わせタレを作っておく。
- 3
(準備)しらたきをサッと茹でて水分を切っておく。
- 4
(準備)エリンギはスライスし、しめじ、舞茸は手で食べやすい大きさにする。にんじんは千切りにする。
- 5
4のきのこ、にんじんをテフロン加工のフライパンで”油ナシ”でしんなりするまで炒める。
- 6
5に3を入れて炒める。全体に混ざったら、ボールなどに移し熱いうちに2のタレを入れてよく混ぜる。
- 7
初日は熱いうちにいただくのもヨシ。
冷ます時はきのこ達に密着するようにラップをかけて保存します。 - 8
食べる直前に、1のカリカリ油揚げを短冊切りにし、上に乗っけていただきます。
コツ・ポイント
・湯抜きした油揚げは、キッチンペーパーでしっかり油と水分と取ってから焼いた方がいいですね。
・準備さえしてしまえば、あとは炒めてタレと混ぜるだけ!段取り良く簡単調理です。
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