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たこず

たこず

@cook_40052994
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『脂肪バイバイ作戦』展開中!

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    新たまねぎとツナのバター醤油サラダ

    新たまねぎ • バター • ツナ缶 • 醤油 • 水菜
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      そらまめとホタテのグラタン

      そらまめ • ホタテ • 玉ねぎ • マカロニorペンネ • バター • 小麦粉 • 豆乳 • とろけるチーズ • 塩 • こしょう
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        青じそ風味の茄子味噌炒め

        茄子 • 青じそ • ごま油 • 砂糖 • 味噌 • 酒
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          タラモサラダ

          ジャガイモ • たらこ • おろしにんにく • マヨネーズ • ブラックペッパー
          • 2人分
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          いちごチョコミルクレープ

          ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • ココア • 生クリーム • 砂糖 • いちごジャム • 白ワイン • サラダ油
          • 8切分
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          ヘルシー豆乳ようかん

          あずき缶詰 • 粉寒天 • 水 • 豆乳
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            揚げもち風 砂糖醤油

            もち • サラダ油 • 砂糖 • 醤油
            • 1人分
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            もやしナムルカレー風味

            もやし • 酢 • しょうゆ • カレー粉
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              とろろ芋のふわふわ焼き

              とろろ芋 • キャベツ • 長ネギ • 卵 • 小麦粉 • 顆粒だしの素 • 塩 • オリーブオイル • 刻みのり • コーン
              • 小10枚程度
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              厚揚げ納豆チーズ焼き

              厚揚げ • 納豆 • チーズ • 青ネギ • 焼肉のタレ
              • 1人分
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              シーフードカレーあんかけそば

              冷凍シーフードミックス • 白菜 • 中華麺 • ごま油 • 塩 • コショウ • 水 • ウェイパー • カレー粉 • 片栗粉 • 片栗粉水溶き用水 • ごま油
              • 2人分
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              ヘルシー☆ゴーヤちゃんぷる風サラダ

              ゴウヤ • 豆腐 • 卵 • ノンオイルツナ缶 • めんつゆ • ごま油 • 塩 • サラダ油
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                納豆チーズオムレツ

                卵 • 納豆 • とろけるチーズ • 白だし • ごま油
                • 1人分
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                ヘルシーきのこジンジャーマリネ風

                しめじ • 舞茸 • エリンギ • にんじん • しらたき • 油揚げ • 生姜 • ポン酢 • 醤油

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