亜麻仁油奴

Name: 亜麻仁油奴
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐 １５０ｇ; 高菜の漬物 大さじ１～２（お好みで）; かつお節 適量; しょう油 適量; 亜麻仁油 小さじ１

ＫＵＮＩちゃん @cook_40038136

亜麻仁油を使った一品です♪ダイエット中の方にもGOOD♪だと思います＾＾
このレシピの生い立ち
亜麻仁油って知っていますか？
とっても身体にいい油らしいんです・・・
ビストロSMAPでも木村拓哉さんが、時々料理に使います♪
詳しい効能なんかは、まだよく知らなくて勉強中です＾＾；

亜麻仁油奴

ＫＵＮＩちゃん @cook_40038136

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材料

１人分

豆腐１５０ｇ
高菜の漬物大さじ１～２（お好みで）
かつお節適量
しょう油適量
亜麻仁油小さじ１

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作り方

1

豆腐は、キッチンペーパーでよく水をきって、一口大に切る。
2

漬物をみじん切りにししょう油と亜麻仁油を加え混ぜる。
3

豆腐を器に盛り、鰹節をふりかけ②で混ぜ合わせたものをのせる。
4

コツ・ポイント

漬物は、野沢菜漬けや日野菜漬けなんかでもよいと思います♪

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つくれぽ

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ＫＵＮＩちゃん @cook_40038136

2009/12/22 02:26に公開

食育メニュープランナー藤波久仁子くにちゃんのお弁当ぎゃらりーみえこども新聞『キャラ弁づくりにチャレンジ』給食ひろば『食材百科事典』ホットケーキミックスを使ったレシピが多数雑誌掲載地元の食材『桑名もち小麦』を使ったレシピ考案者としてメ～テレドデスカ！に出演CBCラジオ『キラママcafe』出演 etc.

このレシピのキーワード

かつお節豆腐高菜

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