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ヘルシー鶏すき丼
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ヘルシー鶏すき丼-レシピのメイン写真

ヘルシー鶏すき丼

ちびkao
ちびkao @cook_40059735

マロニーでヘルシーにお手軽な鶏すき丼です♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなすき焼きを手軽に食べたかったので思いつきました。我が家では鶏ムネを使うことが多いです。お手軽ランチにもぴったりです。

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ヘルシーなすき焼きを手軽に食べたかったので思いつきました。我が家では鶏ムネを使うことが多いです。お手軽ランチにもぴったりです。

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ちびkao
ちびkao @cook_40059735

マロニーでヘルシーにお手軽な鶏すき丼です♪
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ヘルシーなすき焼きを手軽に食べたかったので思いつきました。我が家では鶏ムネを使うことが多いです。お手軽ランチにもぴったりです。

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材料

2人分
  • 鶏もも(鶏ムネでも可) 200g
  • 白菜 2~3枚
  • 焼き豆腐 1/2丁
  • えのき 1/2株
  • お麩 好きなだけ
  • 醤油 大2
  • 酒 大2
  • みりん 大2
  • 砂糖 大1~2
  • 水 200cc
  • マロニー 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    おふを水で戻しておく。野菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に鶏を入れ表面を焼き、調味料を加える。煮立ったら、野菜、豆腐、麩をのせ、水を加えて煮込む。

  3. 3

    少し煮込んだところでマロニーを加え、味をしみこませる。時間があるときはいったん冷まして味をなじませる。

  4. 4

    温かいご飯を盛り、その上に鶏すきを乗せて出来上がり。調味料はお好みで調整して下さい。

コツ・ポイント

味付けはお好みで調整して下さい。

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ちびkao
ちびkao @cook_40059735
2012/10/10 01:03に公開

このレシピのキーワード

丼 白菜 えのき マロニー 焼き豆腐 鶏もも肉 お麩 酒 鶏胸肉

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