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本日の朝 豆カレー
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本日の朝 豆カレー-レシピのメイン写真

本日の朝 豆カレー

タカPPエイド
タカPPエイド @cook_40128654

朝カレーは大豆を使ったヘルシーカレー。短時間で楽々作れる一品。H29.6/8
このレシピの生い立ち
大豆の水煮があったから。

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材料

2人前
  • 大豆の水煮 140g
  • ウスターソース 適量
  • ゴマドレッシング 20g
  • 七味唐辛子 適量
  • カレーパウダー 約小さじ2
  • 玉ねぎ 1玉
  • コンソメパウダー 少々
  • 塩コショウ 適量
  • 水 100cc
  • レモン汁 少々
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作り方

  1. 1

    カレーパウダー、七味唐辛子は香りが出るまで軽く炒る。大豆は水気を切ってウスターソースで炒める。

    • 本日の朝 豆カレー作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎのみじん切りを炒める。

    • 本日の朝 豆カレー作り方2写真
  3. 3

    水、ゴマドレッシング、レモン汁、大豆、コンソメ、スパイス類の2/3をとろみがつくまで煮詰める。

    • 本日の朝 豆カレー作り方3写真
  4. 4

    残りスパイス類と塩コショウで味を整え完成。

コツ・ポイント

あればすりおろししょうがを入れるといい。

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タカPPエイド
タカPPエイド @cook_40128654
2017/06/08 04:03に公開
少し太ったのでダイエットをR02.12/15レシピがたまってるので一気にR03.10/10
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このレシピのキーワード

豆カレー 大豆 カレー粉 ゴマ 玉ねぎ

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