ブロッコリーは洗って小房に分ける。

レンジOKのタッパーに入れる。

タッパーの蓋をして、電子レンジで加熱！

ゆで野菜ワンタッチキーがあれば、選択

なければ、2〜3分毎に調整しながら加熱

冷めたら、冷凍保存袋に入れて、冷凍する。

株の部分だけを別にラップで包んで一緒に冷凍保存すると、使い分けに便利です。