玉ねぎをみじん切りにして、ラップをしないで5分レンジにかける。

おからに2を混ぜてオリーブ油をかけてよく混ぜ、とろけるチーズも入れて混ぜ、１のかぼちゃに入れる。

パターを小さく切って乗せ、パン粉もかける。
オーブントースターで、
余熱しないで8分ぐらい焼く。