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つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え
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つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え-レシピのメイン写真

つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え

時短戦隊5キッズ
時短戦隊5キッズ @cook_40142190

調理も味付けも超簡単!
このレシピの生い立ち
夏バテと後期つわりで大変ですが、家族には作らないといけないし食べない訳にはいかず考えたのがこちら。市販の塩レモンさまさまですが(笑)

調理も味付けも超簡単!
このレシピの生い立ち
夏バテと後期つわりで大変ですが、家族には作らないといけないし食べない訳にはいかず考えたのがこちら。市販の塩レモンさまさまですが(笑)

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つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え

時短戦隊5キッズ
時短戦隊5キッズ @cook_40142190

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夏バテと後期つわりで大変ですが、家族には作らないといけないし食べない訳にはいかず考えたのがこちら。市販の塩レモンさまさまですが(笑)

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材料

2人前
  • 鶏もも肉 2枚
  • ピーマン 1袋
  • 玉ねぎ 1/2個
  • もやし 1袋
  • 塩コショウ 少々
  • 小麦粉
  • 又は米粉 まぶす程度
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作り方

  1. 1

    付け合わせはピーマン、玉ねぎの細切りともやしを塩コショウでサッと炒めるだけ。

    • つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え作り方1写真
  2. 2

    お皿に盛り付けます。

    • つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え作り方2写真
  3. 3

    鶏もも肉は火が通りやすい様に厚みがある部分は開きましょう。

    • つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え作り方3写真
  4. 4

    塩コショウ、小麦粉又は米粉をまぶします。

    • つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え作り方4写真
  5. 5

    皮面をまず下にして焼き色を付けていきます。

    • つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え作り方5写真
  6. 6

    ひっくり返したら料理酒をフライ1周回し入れて蓋をします。

    • つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え作り方6写真
  7. 7

    蓋をして中火で5分。

    • つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え作り方7写真
  8. 8

    料理酒を入れると焦げが出るので余分な油とキッチンペーパーで綺麗に拭いてから裏返して皮面を更にこんがり焼けば完成。

    • つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え作り方8写真
  9. 9

    カットして盛り付けましょう。

    • つわり、夏バテに鶏ももソテー塩レモン添え作り方9写真

コツ・ポイント

塩レモンで食べますが、野菜も鶏もも肉も塩コショウは必要です。

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時短戦隊5キッズ
時短戦隊5キッズ @cook_40142190
2017/06/09 04:30に公開
5児の母です。中学生、小学生、保育園児が居ますので、最近はレシピ投稿の暇がなくなっています(^_^;)
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このレシピのキーワード

米粉 もやし ピーマン 鶏もも肉 小麦粉 玉ねぎ

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