カブの葉が美味しい!カブのにんにく塩炒め
Thダイエット @cook_40085761
美容と健康にうれしい成分いっぱいのカブの葉。味付けは塩味のみ、豚肉は少量で、素材の美味しさを味わいます。
このレシピの生い立ち
かぶの葉にはカロテンのほか、ビタミンB1・B2・Cなど、美肌のためにもうれしい成分が豊富に含まれています。かぶの葉をたっぷり食べたいときにおすすめのレシピです。
Think happiness!!
カブの葉が美味しい!カブのにんにく塩炒め
美容と健康にうれしい成分いっぱいのカブの葉。味付けは塩味のみ、豚肉は少量で、素材の美味しさを味わいます。
このレシピの生い立ち
かぶの葉にはカロテンのほか、ビタミンB1・B2・Cなど、美肌のためにもうれしい成分が豊富に含まれています。かぶの葉をたっぷり食べたいときにおすすめのレシピです。
Think happiness!!
作り方
- 1
かぶの葉を切り落とし、沸騰した湯に入れて湯がき、水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。
かぶの皮をむき、6等分する。 - 2
にんにくはみじん切りに。豚バラ肉は1~2cmに切る。
- 3
にんにくとオリーブオイルをフライパンに入れ、弱火で炒める。香りがたったら豚ばら肉を加え、肉の色が変わるまで炒める。
- 4
かぶを加え、中弱火でかぶが少し色づき、豚バラ肉がカリカリになるまで炒める。
- 5
豚バラ肉から出た余分な脂をペーパータオルで取り除く。かぶの葉を加え、塩コショウで味付けをして、できあがり。
コツ・ポイント
豚バラ肉から出た脂を取り除くことで、カロリーを大幅にカットできます。実の白い部分は、焼くと香ばしくなり、食感や風味を楽しめます。
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