コロッケは市販のものを冷凍し、前日におろしたものをレンジでチン

ベビーハムを食べやすい大きさに切りフライパンで焼く

ひじきは作り置きをレンジでチン

ブロッコリーを茹でる

ベーコンとしめじを食べやすい大きさに切る→ごま油で炒める→火が通ったら卵を流し入れ卵とじを作る→味付けは塩と醤油

カニカマの磯辺揚げは冷凍食品をレンジでチン