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さば水煮缶で炊き込みごはん出し汁不要
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さば水煮缶で炊き込みごはん出し汁不要-レシピのメイン写真

さば水煮缶で炊き込みごはん出し汁不要

おいしっぽ
おいしっぽ @cook_40077506

缶汁のコクをいかして出し汁要らずでできるので、手軽に簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
大雪の日、買い物に行けずに家にあったもので作りました。

缶汁のコクをいかして出し汁要らずでできるので、手軽に簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
大雪の日、買い物に行けずに家にあったもので作りました。

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さば水煮缶で炊き込みごはん出し汁不要

おいしっぽ
おいしっぽ @cook_40077506

缶汁のコクをいかして出し汁要らずでできるので、手軽に簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
大雪の日、買い物に行けずに家にあったもので作りました。

缶汁のコクをいかして出し汁要らずでできるので、手軽に簡単に作れます。
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大雪の日、買い物に行けずに家にあったもので作りました。

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材料

4人分
  • サバ水煮缶詰 1ケ(200グラム)
  • お米 2合
  • ごぼう 細いもの1/3本
  • こんにゃく 1/4枚
  • にんじん 1//4本
  • オクラ 3本
  • 生姜 1片
  • 醤油 大2
  • 塩 小1/3
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作り方

  1. 1

    お米はといで、水加減を炊飯器の2合にあわせる。お野菜は、
    その時あるものブラス生姜で。

    • さば水煮缶で炊き込みごはん出し汁不要作り方1写真
  2. 2

    野菜は千切り。調味料、缶汁、1の水を少し入れ、弱火で2.3分煮る。そのまま10分置き冷ます。

    • さば水煮缶で炊き込みごはん出し汁不要作り方2写真
  3. 3

    浸水してある米に、2を汁ごと加えて,混ぜて、さばの身を崩さないでおいて炊く。
    炊飯器で炊いてもできます。

    • さば水煮缶で炊き込みごはん出し汁不要作り方3写真
  4. 4

    そっとかき混ぜる。あれば紫蘇や三つ葉をトッピングしてね。おこげがおいしいっ♪

    • さば水煮缶で炊き込みごはん出し汁不要作り方4写真

コツ・ポイント

お野菜は、その時あるものいいですが、
生姜は臭み消しにもなるので多めに入れると香りよく仕上がるようです。
さばをこまかく崩してから炊くと青魚の臭みが出るようです。なので崩さずに炊いて、炊きあがってから崩してね。

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おいしっぽ
おいしっぽ @cook_40077506
2016/01/18 06:25に公開
見てくれてありがとう!クックパットの絶品サバ缶レシピ本 など掲載2019年より過敏性の腸がご機嫌になるようご飯作りしてます。作っていただいた方々、本当にありがとうございます!つくれぽは全部読んでます!感謝です!YouTube Uka Rice Kitchenhttps://www.youtube.com/@uka_rice_kitchen6408栄養士
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このレシピのキーワード

ご飯 サバ 缶詰 ごぼう オクラ にんじん こんにゃく しょうが 米

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