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●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース
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●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース-レシピのメイン写真

●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース

レクチンフリー食
レクチンフリー食 @cook_40186158

『冬至&満月クリスマス瞑想パーティー』にて、ローズガーデン新宿のシェフが作ったレクチンフリーランチメニューをアレンジ❤️
このレシピの生い立ち
ホテルシェフが作る繊細で深みのあるお味をご家庭で✨「レクチンフリーとは」「厳選食材リスト」→http://wellbeinglife.jp/「BODY MIND SPIRIT」→http://www.bodymindspirit.co.jp

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●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース

レクチンフリー食
レクチンフリー食 @cook_40186158

『冬至&満月クリスマス瞑想パーティー』にて、ローズガーデン新宿のシェフが作ったレクチンフリーランチメニューをアレンジ❤️
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材料

4人分
  • ☆レクチンフリー乳酸キャベツ
  • キャベツ 500g
  • 塩(屋我地島の塩) 小2
  • ステビア 1g
  • 有機ローリエ 1枚
  • ☆ココマヨソース
  • レクチンフリー乳酸キャベツ 100g
  • ココナッツミルクパウダー 大3
  • 塩(屋我地島の塩) ひとつまみ
  • 水 200cc
  • 葛粉 小1
  • 水 大1
  • ☆猪肉の味噌漬け
  • 猪肉 300g
  • 味噌 100g
  • 焼酎 50cc
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作り方

  1. 1

    ☆レクチンフリー乳酸キャベツ。ポリ袋に千切りキャベツ、塩、ステビアを加えよく揉み、重石を乗せ1~3日。泡が出たら冷蔵庫へ

    • ●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース作り方1写真
  2. 2

    ☆猪肉の味噌漬けを作る。味噌と焼酎を混ぜおく。

    • ●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース作り方2写真
  3. 3

    まず味噌を薄く敷いて、新鮮な猪肉をのせる。

    • ●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース作り方3写真
  4. 4

    その上にまた味噌をのせる。

    • ●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース作り方4写真
  5. 5

    ラップで密閉して、1~3日くらい漬け込む。

    • ●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース作り方5写真
  6. 6

    ☆ココマヨソースを作る。葛粉は大1の水で溶いておく。その他の材料をフープロに入れて撹拌する(包丁でみじん切りでもOK)

    • ●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース作り方6写真
  7. 7

    弱火で煮る。ある程度水分が飛んだら、火を止める。水溶き葛粉を加えて、弱火にかけ、ソース状にする。

    • ●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース作り方7写真
  8. 8

    味噌を拭って、魚焼きグリルで焼く。焦げやすいので、弱火でじっくり!

    • ●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース作り方8写真
  9. 9

    焼いた猪肉の味噌漬けにココマヨをかけて♪

    • ●猪肉味噌漬♪乳酸キャベツココマヨソース作り方9写真

コツ・ポイント

「味噌のしょっぱさと、ソースの酸っぱさがまじあわってソースをつけない時より美味しい❗️」←娘の食レポ✨ランチメニューでは『鹿肉のロースト』猪肉で代用。ローストするのは自信がなかったので味噌漬けに。ココマヨソースは、サラダや魚介類にも合う❗️

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レクチンフリー食
レクチンフリー食 @cook_40186158
2019/02/06 05:28に公開
日本でレクチンフリー食の先駆けとなったBODY MIND SPIRIT 渡邊愛子の健康オタクブログと連動したレシピ集。http://wellbeinglife.jp/小腸に穴が開くことで様々な症状を引き起こしてしまうリーキーガット症候群を予防・腸壁の修復につながるレクチンフリー食は、ポイントを掴めば意外と簡単で、心と体が喜ぶ至福の美味しさ♪スタッフ皆で作り貯めて行っています☆
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このレシピのキーワード

味噌漬け くず粉 キャベツ しし肉 味噌

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