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白菜とツナの簡単ヘルシーグラタン
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白菜とツナの簡単ヘルシーグラタン-レシピのメイン写真

白菜とツナの簡単ヘルシーグラタン

lovinpiggy
lovinpiggy @cook_40246890

じっくり火を通すから白菜がやわらか〜い。
とろけるチーズがいい仕事してます。
このレシピの生い立ち
子供が嫌いな白菜を簡単ヘルシーに食べ易くしたくて。

じっくり火を通すから白菜がやわらか〜い。
とろけるチーズがいい仕事してます。
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子供が嫌いな白菜を簡単ヘルシーに食べ易くしたくて。

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lovinpiggy
lovinpiggy @cook_40246890

じっくり火を通すから白菜がやわらか〜い。
とろけるチーズがいい仕事してます。
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子供が嫌いな白菜を簡単ヘルシーに食べ易くしたくて。

じっくり火を通すから白菜がやわらか〜い。
とろけるチーズがいい仕事してます。
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子供が嫌いな白菜を簡単ヘルシーに食べ易くしたくて。

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材料

  • 白菜中 1/2
  • ツナ1缶 1缶
  • 塩 大1
  • 胡椒 適量
  • とろけるチーズ 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    白菜を８mm程度の細切りにして、塩大1を混ぜ、軽く揉んで、5程度置く。

  2. 2

    ①を水でさっと洗い、水気を手でギュっと絞る

  3. 3

    ②にツナを油ごと混ぜる

  4. 4

    オーブンで250度前後、20分程度で、チーズとパン粉にいい焦げ目が着いたら出来上がり

  5. 5

    ③を耐熱皿（大き目）に入れ、上からとろけるチーズ、黒胡椒、パン粉の順にのせる

コツ・ポイント

特にありません。

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lovinpiggy
lovinpiggy @cook_40246890
2016/01/16 21:08に公開

このレシピのキーワード

グラタン ツナ 白菜 缶詰 チーズ

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