とり肉 ササミを ゆでて 食べやすい 大きさ に
ほぐす。

なまワカメ を 湯 通し する。

きゅうり を 千切り する。

なまワカメ とり肉 ササミ きゅうりを
キュウピーマヨネーズ と 塩 で あえる。