CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

人気検索感謝！高たんぱく低カロリー！中性脂肪ＬＤＬ動脈硬化対策、美肌効果も♪
このレシピの生い立ち
糖質制限お好み焼きに挑戦

予想外に美味しかったです♪

人気検索感謝！高たんぱく低カロリー！中性脂肪ＬＤＬ動脈硬化対策、美肌効果も♪
このレシピの生い立ち
糖質制限お好み焼きに挑戦

予想外に美味しかったです♪

もっと読む

糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

人気検索感謝！高たんぱく低カロリー！中性脂肪ＬＤＬ動脈硬化対策、美肌効果も♪
このレシピの生い立ち
糖質制限お好み焼きに挑戦

予想外に美味しかったです♪

人気検索感謝！高たんぱく低カロリー！中性脂肪ＬＤＬ動脈硬化対策、美肌効果も♪
このレシピの生い立ち
糖質制限お好み焼きに挑戦

予想外に美味しかったです♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • キャベツ 1/4個
  • 粉豆腐 1/2カップ
  • 卵 2個
  • ほんだし 小さじ1
  • 塩 少々
  • 水 150cc
  • 豚ロース薄切り肉 50g
  • トッピング
  • マヨネーズ 大さじ3
  • ソース 小さじ1
  • 鰹節 適量
  • 青のり 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにしてレンジ600w2分チン
    材料を全部混ぜる

    • 糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    油少々を温めて肉を広げる

    • 糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    具を流し込む
    蓋をして強めの中火で5分蒸す

    • 糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    反して中火で3分で皿に取りトッピングで完成

    • 糖質制限！粉豆腐☆ヘルシーお好み焼き作り方4写真

コツ・ポイント

粉豆腐はおろしで高野豆腐をおろすだけでＯＫ
「新あさひ粉豆腐」使用

ソースは普通にかけると糖質が多いのでマヨネーズにちょっとだけ混ぜて塗りました

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2017/06/12 12:17に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ 豚ロース薄切り 粉豆腐 かつお節 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ＊ほぼほったらかしdeヘルシーポッサム＊
  2. ✨かんたんドリア✨
  3. きゅうりの梅和え
  4. かわいい　マシュマロゼリー
  5. 決め手が塩のかぼちゃの煮物
  1. 簡単時短♫キャベツとツナの胡麻ナムル
  2. みきママ風フライパンで包まないシュウマイ
  3. ご飯が進む！豚バラのとろ〜り茄子巻き
  4. 簡単！牛バラ肉のプルコギ♡
  5. 梅シロップからの＊梅の甘露煮（甘煮）＊
  6. Honey mustard!
  7. Macaroni Salad, Creamy
  8. Chicken Saffron
  9. Carrots Roasted in the Oven
  10. Pineapple Bars
  1. 担々麺 ［cheap edition］
  2. 豚しゃぶと茄子の大葉和え
  3. ノビルの甘酢漬け　山菜　自分用
  4. とうもろこしのマヨ白和え
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19543403
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close