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なすと豚肉の辛味噌炒め(小学校のレシピ)
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なすと豚肉の辛味噌炒め(小学校のレシピ)-レシピのメイン写真

なすと豚肉の辛味噌炒め(小学校のレシピ)

保育所きゅうしょく
保育所きゅうしょく @cook_40233277

ピリッとした辛味で野菜が進みます。肉の分量を変えることで主菜にも副菜にも。
このレシピの生い立ち
千葉市若葉区の小学校栄養士、保育所栄養士、食生活推進員で行っている若葉区食生活連絡会です。子ども達に人気のメニューを紹介しています。

ピリッとした辛味で野菜が進みます。肉の分量を変えることで主菜にも副菜にも。
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なすと豚肉の辛味噌炒め(小学校のレシピ)

保育所きゅうしょく
保育所きゅうしょく @cook_40233277

ピリッとした辛味で野菜が進みます。肉の分量を変えることで主菜にも副菜にも。
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ピリッとした辛味で野菜が進みます。肉の分量を変えることで主菜にも副菜にも。
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材料

4人分
  • 豚こま切れ肉 120g
  • なす 2本
  • 人参 1/4本
  • ピーマン 1個
  • キャベツ 4枚(200g)
  • 味噌 大さじ1
  • 醤油 大さじ1と1/2
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
  • 片栗粉溶く水 小さじ2
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作り方

  1. 1

    なすは縦に半分に切り、5ミリ厚さの斜め切り、人参は短冊切り、ピーマンは千切り、キャベツは一口大のざく切りにする。

  2. 2

    豆板醤以外の調味料を合わせておく。

  3. 3

    なすは多めの油(分量外)で炒め、皮の色が変わったら取り出しておく。ピーマンはさっと湯通しする。

  4. 4

    ごま油をフライパンに熱し、豆板醤を入れ香りがたったら、豚肉を炒める。

  5. 5

    豚肉の色が変わったら、人参、キャベツの順に入れ、人参が柔らかくなったら、なすを加え、調味料を加える。

  6. 6

    調味料が絡まったら、ピーマンを加え、水溶き片栗粉でとろみをつけ、出来上がり。

コツ・ポイント

油通しをすることでなすが色よく仕上がります。

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保育所きゅうしょく
保育所きゅうしょく @cook_40233277
2019/01/13 15:13に公開
保育所で提供している給食レシピです。
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