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鶏肉とかぼちゃの簡単★カレーしょう油蒸し
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鶏肉とかぼちゃの簡単★カレーしょう油蒸し-レシピのメイン写真

鶏肉とかぼちゃの簡単★カレーしょう油蒸し

140㎝わんたるママ
140㎝わんたるママ @wanntalu

「クックパーレンジで包み蒸しシート」を使って電子レンジで簡単に作れるヘルシーおかず♪カレー味でボリュームがある1品です。
このレシピの生い立ち
カレー味のヘルシー蒸し料理を作ってみたくて、かぼちゃと鶏肉でボリュームのあるおかずを作ってみました。
http://ameblo.jp/wanntalu/entry-11773369076.html

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鶏肉とかぼちゃの簡単★カレーしょう油蒸し

140㎝わんたるママ
140㎝わんたるママ @wanntalu

「クックパーレンジで包み蒸しシート」を使って電子レンジで簡単に作れるヘルシーおかず♪カレー味でボリュームがある1品です。
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カレー味のヘルシー蒸し料理を作ってみたくて、かぼちゃと鶏肉でボリュームのあるおかずを作ってみました。
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材料

4人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • かぼちゃ 1/8個
  • ★しょう油 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★カレー粉 小さじ1
  • ★塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏肉はそぎ切りにします。ビニール袋に★印の調味料を混ぜ合わせ、10分くらい漬け込みます。

    • 鶏肉とかぼちゃの簡単★カレーしょう油蒸し作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃは薄くスライスします。「クックパーレンジで包み蒸しシート」を広げ、かぼちゃと鶏肉を交互に並べます。

    • 鶏肉とかぼちゃの簡単★カレーしょう油蒸し作り方2写真
  3. 3

    残ったつけだれも上からかけ、両端を包みます。電子レンジで7分~8分加熱したら完成★

    • 鶏肉とかぼちゃの簡単★カレーしょう油蒸し作り方3写真

コツ・ポイント

あまり重なりすぎると火が通りにくいので、広げて包むようにします。

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140㎝わんたるママ
140㎝わんたるママ @wanntalu
2014/02/15 22:11に公開
歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれる手間ぬき料理大好き!子どもと一緒にスイーツやパンづくりも楽しみ中。ブログやInstagramで子供とのお菓子作りなどをアップしています♪http://ameblo.jp/wanntalu/Instagram @wanntalu(https://www.instagram.com/wanntalu/)
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このレシピのキーワード

カレー かぼちゃ 鶏もも肉 酒 カレー粉

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