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大根でデトックス♪大根ソテーのおろし和え
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大根でデトックス♪大根ソテーのおろし和え-レシピのメイン写真

大根でデトックス♪大根ソテーのおろし和え

mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538

甘くてジューシーな焼き大根と爽やかでふんわりとした大根おろしソースがベストマッチ!
レモンとせりで春の軽やかさも♡
このレシピの生い立ち
穀物の甘さとお野菜の美味しさ、自然のリズムを体感出来るレシピ。レシピ監修:美恵(mie's Recipi主催)マクロビオティックでステキな暮らしに役立つ情報をFacebookで紹介しています。詳しくはアンドマクロビで検索♡

甘くてジューシーな焼き大根と爽やかでふんわりとした大根おろしソースがベストマッチ!
レモンとせりで春の軽やかさも♡
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大根でデトックス♪大根ソテーのおろし和え

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mie’sキッチン @cook_40054538

甘くてジューシーな焼き大根と爽やかでふんわりとした大根おろしソースがベストマッチ!
レモンとせりで春の軽やかさも♡
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材料

2人分
  • 大根 6センチ
  • 大根おろし 1/2カップ
  • せり 適宜
  • 自然塩 ひとつまみ
  • お醤油 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    大根は葉に近い部分を大根おろしに、真ん中の部分をサイコロ状に切ります。(切った表面にお塩をふり優しくマッサージしておく)

    • 大根でデトックス♪大根ソテーのおろし和え作り方1写真
  2. 2

    セリはさっと茹でて食べやすい大きさに切っておきます。

    • 大根でデトックス♪大根ソテーのおろし和え作り方2写真
  3. 3

    大根おろしにお醤油とレモン汁を加えて混ぜ合わせます。

    • 大根でデトックス♪大根ソテーのおろし和え作り方3写真
  4. 4

    フライパンに切った大根を入れて弱火で炒め始めます。大根から音がし始めたらひとつまみのお塩を加えて炒めます。

    • 大根でデトックス♪大根ソテーのおろし和え作り方4写真
  5. 5

    大根が汗をかいたらごま油を加えてさらに焦げ目がつくまで炒めます。

    • 大根でデトックス♪大根ソテーのおろし和え作り方5写真
  6. 6

    お皿に⑤をのせて、④と③を添えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

カラダの中の余分な脂肪や塩分とサヨナラできるレシピ♡
大根は新鮮で水分が多いものがオススメです
焼く前に大根をひとつまみの塩で軽くマッサージすることで表面が引き締まり水分が出てきます。その水分を使い弱火でじっくり焼くと柔らかく甘みが出ます。

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mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538
2016/01/22 08:10に公開
昔の人が大切にしてきた生活の知恵や食べ物が持っている力について学べる喜び。マクロビオティックで素敵な暮らしに役立つ情報をより詳しく連載Blogやfadebookで紹介しています。詳しくは『アンドマクロビ』で検索♡
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このレシピのキーワード

おろしあえ 大根 大根おろし せり

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