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ダイエットスープ①舞茸レタススープ
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ダイエットスープ①舞茸レタススープ-レシピのメイン写真

ダイエットスープ①舞茸レタススープ

sato3108e
sato3108e @cook_40163693

ダイエット効果の高い舞茸と、食物繊維のレタスたっぷり具沢山スープ。
このレシピの生い立ち
ダイエットスープをいろんなバリエーションで楽しんでいただきたい!!食材効果と共に。

ダイエット効果の高い舞茸と、食物繊維のレタスたっぷり具沢山スープ。
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ダイエットスープをいろんなバリエーションで楽しんでいただきたい!!食材効果と共に。

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ダイエットスープ①舞茸レタススープ

sato3108e
sato3108e @cook_40163693

ダイエット効果の高い舞茸と、食物繊維のレタスたっぷり具沢山スープ。
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ダイエットスープをいろんなバリエーションで楽しんでいただきたい!!食材効果と共に。

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材料

  • 舞茸 一袋
  • 玉ねぎ 1/2
  • 人参 1/3
  • 生姜チューブ 2cm
  • レタス 3枚
  • 水 1000
  • 鶏ガラスープの元 小さじ5
  • 塩 少々
  • 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは、薄切り。
    人参は半月もしくはイチョウ切り。
    舞茸は軸をとり、手で小房に分ける。
    レタスは千切り。

  2. 2

    水に、塩・こしょう以外の材料を全部入れ、強火加熱。沸騰したら灰汁をとり、中火で10分煮込む。

  3. 3

    味見をし、塩、こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

時間があれば、弱火で30分煮込むとより体温アップ効果が高まります♪
舞茸→脂肪燃焼、食物繊維、コレステロール値減。血糖値上昇を防ぐ
レタス→食物繊維
生姜→血行促進、免疫力アップ!体温め!
玉ねぎ→血液サラサラ

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sato3108e
sato3108e @cook_40163693
2019/02/25 10:59に公開
お野菜もたっぷりとれて、栄養バランスを考えたレシピ作りを心掛けてます♪でもガッツリ、美味しい!満足感も大事!!
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このレシピのキーワード

スープ レタス にんじん まいたけ 玉ねぎ

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