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卵不使用☆おからのお好み焼き☆
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卵不使用☆おからのお好み焼き☆-レシピのメイン写真

卵不使用☆おからのお好み焼き☆

ことりんち❤
ことりんち❤ @cook_40169066

おからたっぷりでヘルシー♪
卵不使用、小麦粉は米粉に代替えOK☆
このレシピの生い立ち
保育園の給食のアレルギー代替え持参用に作ってました☆
おから入りでヘルシーだけどボリュームあるよ‼

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卵不使用、小麦粉は米粉に代替えOK☆
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材料

  • キャベツ 1/4
  • 長ねぎ 1/2本
  • 生おから 150g
  • 豚ひき肉 130g
  • 桜えび 適量
  • 切りイカ 適量
  • 小麦粉(米粉) カップ1
  • 片栗粉 カップ1/2
  • 水 400cc~500cc
  • (他、天かすや粉かつお)
  • 青のり、ソース 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは1㎝角、長ねぎは小口切り。

  2. 2

    豚ひき肉は炒めておく。

  3. 3

    ボールに野菜、ひき肉、生おから、桜エビなど入れて混ぜる。

    • 卵不使用☆おからのお好み焼き☆作り方3写真
  4. 4

    3に小麦粉+片栗粉を入れて混ぜる。

    • 卵不使用☆おからのお好み焼き☆作り方4写真
  5. 5

    水をいれる。(焼くとき生地がまとまるように、加減しながら調節してください。少ないとポロポロしちゃうので)

    • 卵不使用☆おからのお好み焼き☆作り方5写真
  6. 6

    焼く。
    卵不使用なので、崩れやすいですが、しっかり焼き目ついてからひっくり返すとうまくできますよ!

    • 卵不使用☆おからのお好み焼き☆作り方6写真

コツ・ポイント

小麦粉→米粉にすると、モチモチ☆

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ことりんち❤
ことりんち❤ @cook_40169066
2016/01/23 07:30に公開
簡単で特別な材料を使わない☆アレルギー対応食ドントコイッ
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このレシピのキーワード

お好み焼き 米粉 片栗粉 キャベツ 生おから サクラエビ 豚ひき肉 小麦粉 長ネギ

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