作り方
- 1
玉ねぎのみじん切りを鍋に入れ菜種油をかけて中火に熱します
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- 2
混ぜて油をからめたら蓋をして蒸し煮します
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- 3
ベジミートの缶と麦味噌を用意
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- 4
玉ねぎがしんなりしました
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- 5
ベジミートを入れ混ぜます
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- 6
麦味噌と水を入れて煮ます
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- 7
グツグツしてます、時々かき混ぜて下さい
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- 8
鍋底に水分がなくなってきたら出来上がりです
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- 9
ご飯にレタス、大根、人参の千切り野菜、ベジミートの味噌煮を乗せてミニトマトを飾り出来上がり
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- 10
好みでサルサソース、ラー油をかけたら美味しいですよ
コツ・ポイント
煮詰める時に焦げないように混ぜながら煮詰めてください
いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食事でしましょう。ホームページ「フード（風土）ヒーリング」http://fuudo-h.jimdofree.comYouTube 「吉田久恵」https://www.youtube.com/channel/UCSlA-EkkGFxqDKvCwRxnGFQ/videos
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