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まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪
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まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪-レシピのメイン写真

まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

今夜は、ちょっぴりフレンチな一皿♪
丸ズッキーニのファルシー…中身はラタトゥイユ!ジューシーで美味しいですよ〜。
このレシピの生い立ち
低糖質野菜のズッキーニ、糖質制限ダイエットにピッタリの夏野菜なんですよね。
丸ズッキーニの果肉は、白い果肉の部分が多くみずみずしい…中をくり抜いて詰め物をした料理に適しているという事で、大好きなラタトゥイユを詰めて焼いてみましたぁ♪

今夜は、ちょっぴりフレンチな一皿♪
丸ズッキーニのファルシー…中身はラタトゥイユ!ジューシーで美味しいですよ〜。
このレシピの生い立ち
低糖質野菜のズッキーニ、糖質制限ダイエットにピッタリの夏野菜なんですよね。
丸ズッキーニの果肉は、白い果肉の部分が多くみずみずしい…中をくり抜いて詰め物をした料理に適しているという事で、大好きなラタトゥイユを詰めて焼いてみましたぁ♪

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♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

今夜は、ちょっぴりフレンチな一皿♪
丸ズッキーニのファルシー…中身はラタトゥイユ!ジューシーで美味しいですよ〜。
このレシピの生い立ち
低糖質野菜のズッキーニ、糖質制限ダイエットにピッタリの夏野菜なんですよね。
丸ズッキーニの果肉は、白い果肉の部分が多くみずみずしい…中をくり抜いて詰め物をした料理に適しているという事で、大好きなラタトゥイユを詰めて焼いてみましたぁ♪

今夜は、ちょっぴりフレンチな一皿♪
丸ズッキーニのファルシー…中身はラタトゥイユ!ジューシーで美味しいですよ〜。
このレシピの生い立ち
低糖質野菜のズッキーニ、糖質制限ダイエットにピッタリの夏野菜なんですよね。
丸ズッキーニの果肉は、白い果肉の部分が多くみずみずしい…中をくり抜いて詰め物をした料理に適しているという事で、大好きなラタトゥイユを詰めて焼いてみましたぁ♪

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材料

2人分
  • 丸ズッキーニ 青 1個
  • 丸ズッキーニ 黄 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 椎茸 4枚
  • 茎ブロッコリー 2本
  • プチトマト 10個
  • とろけるチーズ 1枚
  • トマトソース 適宜
  • コンソメ顆粒 少々
  • ガーリックパウダー 少々
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    材料を準備する。
    丸ズッキーニは洗って半分にカットする。下半分の中身をくり抜く。上半分は、7ミリ幅で1枚だけカットする。

    • まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪作り方1写真
  2. 2

    くり抜いたズッキーニ・椎茸・茎ブロッコリーは小さめの一口大にカットする。
    玉ねぎは、粗みじん切りにする。

    • まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪作り方2写真
  3. 3

    鍋にオリーブオイル大さじ1を熱し、具材を炒めて、コンソメ・トマトソース・ガーリックパウダー・塩こしょうで味付けをする。

    • まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪作り方3写真
  4. 4

    くり抜いたズッキーニを器にして具材を詰める。
    とろけるチーズ・トマトソースをのせる。

    • まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪作り方4写真
  5. 5

    7ミリ幅で輪切りにしたズッキーニで、ピザ風な1枚を作る。
    具材をのせ、とろけるチーズとトマトソースをのせる。

    • まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪作り方5写真
  6. 6

    魚焼きグリルにクッキングシートを敷き、ズッキーニを並べで10〜15分焼く。

    • まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪作り方6写真
  7. 7

    輪切りにしたズッキーニは、トロトロでまた違う食感が美味しいですよ〜。
    チーズが溶けて焼き色が付いたら出来上がり〜♪

    • まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪作り方7写真

コツ・ポイント

ビタミン&ミネラル満点!夏野菜「ズッキーニ」ズッキーニは、油との相性がよい野菜なんです。で、フタになる部分にオリーブオイルを掛け、グリルするとカロチンの吸収率もUP!
風味も増しますよ〜♪
(^_-)

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♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125
2017/06/22 00:25に公開
美味しい物は、作るのも食べるのも好き♪調理時間30分のワンプレートおウチご飯を目指してます♪(▰˘◡˘▰)☆
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このレシピのキーワード

トマト しいたけ ズッキーニ ミニトマト チーズ 玉ねぎ スティックセニョール

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