まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪

今夜は、ちょっぴりフレンチな一皿♪
丸ズッキーニのファルシー…中身はラタトゥイユ!ジューシーで美味しいですよ〜。
このレシピの生い立ち
低糖質野菜のズッキーニ、糖質制限ダイエットにピッタリの夏野菜なんですよね。
丸ズッキーニの果肉は、白い果肉の部分が多くみずみずしい…中をくり抜いて詰め物をした料理に適しているという事で、大好きなラタトゥイユを詰めて焼いてみましたぁ♪
まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪
今夜は、ちょっぴりフレンチな一皿♪
丸ズッキーニのファルシー…中身はラタトゥイユ!ジューシーで美味しいですよ〜。
このレシピの生い立ち
低糖質野菜のズッキーニ、糖質制限ダイエットにピッタリの夏野菜なんですよね。
丸ズッキーニの果肉は、白い果肉の部分が多くみずみずしい…中をくり抜いて詰め物をした料理に適しているという事で、大好きなラタトゥイユを詰めて焼いてみましたぁ♪
作り方
- 1
材料を準備する。
丸ズッキーニは洗って半分にカットする。下半分の中身をくり抜く。上半分は、7ミリ幅で1枚だけカットする。 - 2
くり抜いたズッキーニ・椎茸・茎ブロッコリーは小さめの一口大にカットする。
玉ねぎは、粗みじん切りにする。 - 3
鍋にオリーブオイル大さじ1を熱し、具材を炒めて、コンソメ・トマトソース・ガーリックパウダー・塩こしょうで味付けをする。
- 4
くり抜いたズッキーニを器にして具材を詰める。
とろけるチーズ・トマトソースをのせる。 - 5
7ミリ幅で輪切りにしたズッキーニで、ピザ風な1枚を作る。
具材をのせ、とろけるチーズとトマトソースをのせる。 - 6
魚焼きグリルにクッキングシートを敷き、ズッキーニを並べで10〜15分焼く。
- 7
輪切りにしたズッキーニは、トロトロでまた違う食感が美味しいですよ〜。
チーズが溶けて焼き色が付いたら出来上がり〜♪
コツ・ポイント
ビタミン&ミネラル満点!夏野菜「ズッキーニ」ズッキーニは、油との相性がよい野菜なんです。で、フタになる部分にオリーブオイルを掛け、グリルするとカロチンの吸収率もUP!
風味も増しますよ〜♪
(^_-)
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