くるくる簡単バナナクレープ♪（低GI）
xxjujucookxx @cook_40038033
炭水化物36.6g(うち繊維1.5g）
1本あたり約200kcal
このレシピの生い立ち
クレープが食べたくなったので。
くるくる簡単バナナクレープ♪（低GI）
炭水化物36.6g(うち繊維1.5g）
1本あたり約200kcal
このレシピの生い立ち
クレープが食べたくなったので。
作り方
- 1
バナナの両端２ｃｍくらいをかっとし、マグカップの中でつぶします。
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- 2
１に小麦粉、甘味料（１．５本）、牛乳、水を加えてよく混ぜ合わせます。
-
- 3
ミルククリームを作ります。☆と残りの甘味料をあわせて、レンジで15秒くらい。
-
- 4
熱したフライパンにサラダ油（なくてもよい）をしき、２を流し込み、薄くのばしたら火を止めます。
-
- 5
4に３のミルククリームをのせ、バナナをのせたらくるくると巻いて、
-
- 6
できあがり！
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- 7
おいしいです♪
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コツ・ポイント
調味料の量はお好みで調整してください。
更にGIを下げたい場合は、そば粉などの低GIな粉を使用してください。
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ついパクパク食べてしまいますが約80kcalなので安心(^ー^)カロリーを制限されている方も1個なら許してもらえるかも！
ゆきちゃん★☆ -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19554484
