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さわやか簡単♪冷たいじゃが芋のポタージュ
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さわやか簡単♪冷たいじゃが芋のポタージュ-レシピのメイン写真

さわやか簡単♪冷たいじゃが芋のポタージュ

渋川市
渋川市 @cook_40139818

■この料理は〈副菜・汁物〉
■ヨーグルトを加えた後味さっぱりのスープです。食欲が落ちがちな暑い夏でも美味しく栄養補給を!
このレシピの生い立ち
■「親と子のワクワク料理教室」使用メニュー
■広報しぶかわ【食の歳時記】コーナー・H29年5月1日号掲載

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材料

2人分
  • ジャガ芋 100g
  • 玉ネギ 1/4個
  • ★水 150ml
  • ★顆粒コンソメ 小さじ1
  • 無糖ヨーグルト 大さじ1
  • 牛乳 150ml
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • パセリ(みじん切り) 少々
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作り方

  1. 1

    ジャガ芋は皮と芽を除いて薄切りにし、サッと水洗いしておく。玉ネギは繊維に沿って薄切りにする。

  2. 2

    鍋に①の野菜と★を入れて弱火にかける。野菜が軟らかくなったら鍋を火から下ろし、あら熱をとる。

  3. 3

    ②の野菜と煮汁、ヨーグルトを一緒にミキサーにかけて滑らかにし、ボウルに移す。

  4. 4

    ③のボウルに牛乳をゆっくり加え混ぜ、塩とコショウで味を調えたら、冷蔵庫でよく冷やす。

  5. 5

    よく冷えた④のスープを器に盛り、パセリを飾る。

コツ・ポイント

【食育ワンポイント】
〈今より4gの減塩で、食塩摂取は1日8gに!〉

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渋川市
渋川市 @cook_40139818
2017/05/08 08:01に公開
 日本そして群馬県のほぼ中央部「日本のまんなか」渋川市から、知って得する食育情報や渋川市産食材の魅力をお届けします。 あなたの健康的な「食」の参考に、ぜひご利用ください!‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 「日本のまんなか 水と緑といで湯の街 渋川市」   渋川市ホームページ → http://www.city.shibukawa.lg.jp/
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このレシピのキーワード

ポタージュ じゃがいも 牛乳 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19557616
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