魚をグリルで焼く

焼いた魚をほぐす

ほぐした魚に、顆粒だし、しょうゆ、胡麻油を入れて混ぜる。

大葉を切ったものを混ぜる。

①そのまま混ぜて、混ぜご飯

②ご飯にのっけて、ごま、海苔、すだちを絞って、ほぐし丼に！

③②にお茶をかければ、お茶漬けに！魚が固くてもふやかせばお子さんにも食べやすくなるかな？？