✿鯖水煮とブロッコリーの健康サラダ✿

Name: ✿鯖水煮とブロッコリーの健康サラダ✿
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鯖水煮缶 1/2缶; ブロッコリー 1/4房; 青じそドレッシング 適量; えごま油 適量; 白胡麻 適量

ぇぃchan｡ @cook_40068176

鯖水煮缶を使った簡単サラダ♪
えごま油使用✿
ダイエットにどーぞ⸜( ´ ꒳ ` )⸝
このレシピの生い立ち
ダイエット目的でずっと食べてたレシピです✿

✿鯖水煮とブロッコリーの健康サラダ✿

ぇぃchan｡ @cook_40068176

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材料

1人分

鯖水煮缶 1/2缶
ブロッコリー 1/4房
青じそドレッシング適量
えごま油適量
白胡麻適量

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作り方

1

ブロッコリーは水で洗ってから耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしてレンジでチン♪
冷やしておく。
2

器に適当にほぐした鯖とブロッコリーを入れ、青じそドレッシングとえごま油をかける。
お好みで白胡麻を散らして完成♡

コツ・ポイント

栄養たっぷり万能なブロッコリーさん✿
痩せやすい体質にしてくれるというEPA豊富な鯖を使った簡単レシピ⸜( ´ ꒳ ` )⸝
えごま油使用で健康管理♪
レタスプラスでボリュームたっぷりサラダにしてもオッケー✿
＊痩せる保証は出来ません笑

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つくれぽ

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ぇぃchan｡ @cook_40068176

2017/06/20 09:11に公開

お料理大好き♡食べるの大好き♡すっかりいいお歳になりました( '༥'持病で体調を崩しており、しばらく更新･反応出来ず申し訳ありません(՞߹ - ߹՞)いつかまた再開したいです😌お一人様からのレシピ多数いつもレポ下さってる皆様に感謝♡誰かのお役にたてますように🍀୨୧インスタ୨୧お料理記録୨୧https://www.instagram.com/kyon.piyo.chan

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サラダ大葉ブロッコリー鯖水煮缶

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