低カロリー!棒寒天で野菜あんかけ

あい♡すいーつ @cook_40142857
低カロリーの野菜あんかけ。うどんにも、中華麺にも、ご飯にも相性バッチリ!そのまま食べてももちろん美味しいです。
このレシピの生い立ち
とろみを低カロリーで身体に良いものにしようと思い、作りました。
低カロリー!棒寒天で野菜あんかけ
低カロリーの野菜あんかけ。うどんにも、中華麺にも、ご飯にも相性バッチリ!そのまま食べてももちろん美味しいです。
このレシピの生い立ち
とろみを低カロリーで身体に良いものにしようと思い、作りました。
作り方
- 1
白菜、人参、野菜を食べやすい大きさに切る
- 2
人参はレンジで温め、火をあらかじめ通しておく。
- 3
寒天は水洗いしてよく絞っておく
- 4
熱したフライパンに油をひき、白菜、椎茸をいれて炒める。火が通ったら人参をいれる
- 5
水と鶏ガラダシをいれ、沸騰したら寒天をちぎっていれ、弱火にしてとろとろになるまで温める。
- 6
とろとろになったら溶き卵をいれ、塩胡椒を入れて出来上がり。食べる時お好みでラー油を入れるると味が変わって美味しいです
コツ・ポイント
ラー油を加えると味ががらっと変わります。そこに酢をいれるとサンラータン風になります。また、醤油を少量加えると和風あんかけになるのでお試し下さい
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