甘酒で簡単しっとりジューシーな鳥ハム

3Sリゾートハウス @cook_40106992
塩麹よりも「みりん」の代用として使える甘酒(ノンアルコール)。甘酒の麹菌が、パサつきやすい鳥胸肉をしっとり仕上げます。
このレシピの生い立ち
一般的に食品添加物が沢山使われているハム。そのハムの代用として鳥ハムはオススメ。
5日間程度日持ちもします。
2015年12月の美食同源フォトスクールの単発イベントにて好評だったレシピ。
甘酒で簡単しっとりジューシーな鳥ハム
塩麹よりも「みりん」の代用として使える甘酒(ノンアルコール)。甘酒の麹菌が、パサつきやすい鳥胸肉をしっとり仕上げます。
このレシピの生い立ち
一般的に食品添加物が沢山使われているハム。そのハムの代用として鳥ハムはオススメ。
5日間程度日持ちもします。
2015年12月の美食同源フォトスクールの単発イベントにて好評だったレシピ。
作り方
- 1
鶏胸肉の皮や余分な脂を取り除きます。
肉の分厚い部分に包丁を数回、刺します。(味をしみこませるため) - 2
塩とはちみつ(メープルシロップ)、あまさけを表面に刷り込ませるように塗る。
ジブロックに入れて、冷蔵庫で2〜3日寝かす。 - 3
軽く水洗いして、水気をよく拭き取り、サランラップで巻く。空気を入れないようにギュッとしながら巻くとよい。
- 4
沸騰したお湯に入れ、さらに約5分ほど沸騰させてから火を止める。そのまま自然に冷まして、完成!
コツ・ポイント
▶︎鶏胸肉は大きさがマチマチなので、調味料は重量で計算。そのほうが、味が安定します。
それに、塩分の取りすぎで癌の発生率が上がります。
▶︎あまさけにより少し甘みが増しますが、あくまでもお肉を柔らかくするために入れます。
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