糖質制限！簡単、水菜のサラダ

Name: 糖質制限！簡単、水菜のサラダ
Cuisine: 日本語
Ingredients: 水菜 1袋; ツナ缶 1缶; ゆで卵 3個; 糖質0ハム 1パック; 塩 お好みで; マヨネーズ お好みで; アマニ油 お好みで

野菜の高い時期にも比較的に安く手に入る水菜と家にもある材料でサッと作れるのが便利です
このレシピの生い立ち
糖質制限前から作っていたものですが、オメガ3のアマニ油や0ハムに変える事で更に低糖質になりました

材料

油を全体に回しかけた方が水菜が元気です。青臭い時は、水菜を60度洗いすると美味しいです。最後にシード類を入れると水を吸うし、オメガ3がまた採れます

PAOH @cook_40109750

2016/01/27 13:25に公開

ゆる糖オフ生活。でも美味しい物も食べたい。夫が畑で野菜を作ってるので大量消費レシピ助かります。羊毛フェルトで動物描いてベレー帽作ってます。

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