CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮-レシピのメイン写真

副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮

ryo_runes
ryo_runes @cook_40128307

栄養たっぷりのオクラとちくわの旨味を生かしたあっという間に出来る副菜です(^^)
このレシピの生い立ち
オクラを甘辛く味付けしたら美味しかったので、ちくわと合わせてみました！

栄養たっぷりのオクラとちくわの旨味を生かしたあっという間に出来る副菜です(^^)
このレシピの生い立ち
オクラを甘辛く味付けしたら美味しかったので、ちくわと合わせてみました！

もっと読む

副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮

ryo_runes
ryo_runes @cook_40128307

栄養たっぷりのオクラとちくわの旨味を生かしたあっという間に出来る副菜です(^^)
このレシピの生い立ち
オクラを甘辛く味付けしたら美味しかったので、ちくわと合わせてみました！

栄養たっぷりのオクラとちくわの旨味を生かしたあっという間に出来る副菜です(^^)
このレシピの生い立ち
オクラを甘辛く味付けしたら美味しかったので、ちくわと合わせてみました！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • オクラ 8本
  • ちくわ 2本
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 料理酒 小さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オクラは上と下を切ります

    • 副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮作り方1写真
  2. 2

    ちくわは輪切りにします

    • 副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮作り方2写真
  3. 3

    オクラを耐熱容器に入れて、小さじ1の水を入れて、ふんわりとラップをかける。
    電子レンジ600Wで1分加熱して下さい♪

    • 副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮作り方3写真
  4. 4

    ちくわ、醤油、みりん、料理酒を入れます

    • 副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮作り方4写真
  5. 5

    ラップをふんわりとかけて、電子レンジ600Wで更に1分加熱してください

    • 副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮作り方5写真
  6. 6

    あっという間に出来上がりです(^^)

    • 副菜に★レンジで2分☆オクラのさっと煮作り方6写真

コツ・ポイント

オクラのネバネバは便秘にききます(^^)
腸内環境を整えて心も健康に☆
カリウム、ベータカロチンも豊富なので夏バテ予防に食べたいですね♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ryo_runes
ryo_runes @cook_40128307
2017/06/30 07:05に公開
心理カウンセラー／食と健康アドバイザー／薬膳アドバイザー自らの特性を克服すべく食生活を改善した経験から、「心・体・食事は三位一体」をキーワードに、食生活から見た心と身体についての講義や講演、対人関係・依存・うつ・発達障害などの個別カウンセリングを行っています。https://www.instagram.com/ryo_runes/https://note.com/ryo_runes
もっと読む

このレシピのキーワード

煮物 オクラ 酒 ちくわ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豚汁
  2. エリンギとほたてのバジルソテー
  3. グランマルニエ香る大人の濃密チョコケーキ
  4. 茹でささみ　ほぐし
  5. 幼児から大人まで⭐︎ふわふわ鶏つくね
  1. 生地なし簡単キッシュ
  2. キャベツの大量消費に！豚キャベツボール
  3. 豚ヒレブロック！簡単トマト煮込み♪♪
  4. 鶏胸肉と豆腐の♡やわらかチキンナゲット
  5. はんぺん、じゃがいも、チーズのお焼き
  6. Potato Pizza for Breakfast
  7. Burrito Skillet
  8. Mike's Green Chili Pork Burritos
  9. Cheddar Apple Bacon Cornbread Breakfast
  10. Smothered Beef & Potato's (Dairy/Soy Free)
  1. 超時短、唐揚げのみぞれ煮
  2. 美肌効果抜群！鶏肉と西瓜の皮の旨煮
  3. うちのしょうゆこうじ
  4. トマトツナ素麺
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19571069
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close