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マグロと豆腐の和風サラダ
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マグロと豆腐の和風サラダ-レシピのメイン写真

マグロと豆腐の和風サラダ

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

鉄分を補うサラダです。
このレシピの生い立ち
日本経済新聞の記事鉄分食べ方の工夫で補うの記事を参考にした。
鉄分の吸収を助ける組み合せレシピを参考にしました。

鉄分を補うサラダです。
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日本経済新聞の記事鉄分食べ方の工夫で補うの記事を参考にした。
鉄分の吸収を助ける組み合せレシピを参考にしました。

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マグロと豆腐の和風サラダ

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

鉄分を補うサラダです。
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日本経済新聞の記事鉄分食べ方の工夫で補うの記事を参考にした。
鉄分の吸収を助ける組み合せレシピを参考にしました。

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日本経済新聞の記事鉄分食べ方の工夫で補うの記事を参考にした。
鉄分の吸収を助ける組み合せレシピを参考にしました。

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材料

1人分
  • 小松菜(茹でて水切り) 1/2束
  • 木綿豆腐(軽く水切り) 1/3丁
  • マグロ切り落とし 好きなだけ
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    材料を皿に盛り、ポン酢をかける。

コツ・ポイント

ドレッシングは市販の和風ドレッシングもいいと思います。

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はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181
2017/06/22 10:31に公開
Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。
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このレシピのキーワード

サラダ まぐろ 小松菜 もめん豆腐

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