タンパク質豊富なレシピです。このレシピの生い立ちタンパク質をたくさんとるために考えました。
タコはぶつぎりにします。ゴーヤは種とわたをとって薄切りにします。
ゴーヤを水にくぐらせラップをして１分30秒レンジで加熱し水にさらしみずけをしぼります。
梅干しはたねをとり、少しほぐしてA、細かく切ったみょうがと混ぜ、１と２を和えます。
器にもって、青じそをちらせば完成です
コピーしました！
その他のレシピ
アプリでひらく