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卯の花(おからパウダーで簡単)
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卯の花(おからパウダーで簡単)-レシピのメイン写真

卯の花(おからパウダーで簡単)

PersiaCK
PersiaCK @cook_40249036

保存の効くおからパウダーで、アミノ酸etcの添加物のない薄味の卯の花を考えました。
このレシピの生い立ち
市販の卯の花は味が濃いなぁ。。と感じてました。生おからはあまり売っていなくて諦めていたんですが、最近、おからパウダーを知り、作ってみようと思いました。

保存の効くおからパウダーで、アミノ酸etcの添加物のない薄味の卯の花を考えました。
このレシピの生い立ち
市販の卯の花は味が濃いなぁ。。と感じてました。生おからはあまり売っていなくて諦めていたんですが、最近、おからパウダーを知り、作ってみようと思いました。

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卯の花(おからパウダーで簡単)

PersiaCK
PersiaCK @cook_40249036

保存の効くおからパウダーで、アミノ酸etcの添加物のない薄味の卯の花を考えました。
このレシピの生い立ち
市販の卯の花は味が濃いなぁ。。と感じてました。生おからはあまり売っていなくて諦めていたんですが、最近、おからパウダーを知り、作ってみようと思いました。

保存の効くおからパウダーで、アミノ酸etcの添加物のない薄味の卯の花を考えました。
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材料

4人分
  • おからパウダー 40g
  • 干し椎茸(小さ目) 3個
  • 人参 1/4本
  • 糸こんにゃく 100g
  • 青ネギ 1本~2本
  • 椎茸の戻し汁 300cc~350cc
  • 砂糖 大匙1+小匙1
  • 醤油 大匙1+小匙1
  • 酒 大匙1+小匙1
  • オリーブオイル 大匙1
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作り方

  1. 1

    干し椎茸を350cc
    のお水で戻しておく。

  2. 2

    人参を千切り、糸こんにゃくを食べやすい長さに切る。

  3. 3

    水で戻した干し椎茸を千切り、青ネギは小口切りにする。

  4. 4

    お鍋にオリーブオイルを入れ、人参、椎茸、糸こんにゃくを炒める。

  5. 5

    人参がしんなりしてきたら、椎茸の戻し汁、酒、醤油、砂糖を入れる。

  6. 6

    煮立ってきたら、おからパウダーを少しずつ入れては混ぜる。

  7. 7

    馴染んで来たら、青ネギを入れて、全体に混ぜる。

コツ・ポイント

おからパウダーはユウテックの超微粉を使用しました。メーカーによってだし汁量の加減が必要かと思います。

かなり薄味なので、調味料を少し増量してもいいかもしれません。

木耳を入れてみても美味しかったです。

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PersiaCK
PersiaCK @cook_40249036
2016/01/27 02:04に公開
お料理が大嫌いでした。でも貧血になり食の大切さを痛感しました。手抜きばかりですが、毎日、お料理作ってます。生来、邪魔臭がりなので簡単の物しか作れませんが・・・(;_;)
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このレシピのキーワード

しいたけ にんじん おからパウダー 酒 ほししいたけ 糸こんにゃく 青ネギ

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