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ダイエットにお豆腐のバジルトマトサラダ♪
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ダイエットにお豆腐のバジルトマトサラダ♪-レシピのメイン写真

ダイエットにお豆腐のバジルトマトサラダ♪

さとこぱんたーに
さとこぱんたーに @cook_40053413

切って混ぜてのせるだけ♪ダイエットにいい♪簡単お豆腐サラダ♪
このレシピの生い立ち
お豆腐とトマトバジルでサッパリした１品が作りたくて作りました。

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さとこぱんたーに
さとこぱんたーに @cook_40053413

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材料

  1. 豆腐(絹) 100㌘
  2. ミニトマト ３個
  3. 玉葱(みじん切り) 5分の１
  4. ○ポン酢 大さじ２
  5. ○エクストラバージンオイル 小さじ２
  6. ○レモン汁 小さじ２
  7. ○バジルペースト 小さじ１
  8. レタス
  9. ブロッコリースプラウト又は貝割れ
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作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りにしてトマトも細かく切り○と一緒に混ぜます。

    • ダイエットにお豆腐のバジルトマトサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    豆腐を切ります。レタスの上に豆腐をのせます。サラダでもお豆腐のみでもお好みで。

    • ダイエットにお豆腐のバジルトマトサラダ♪作り方2写真
  3. 3

    ①で混ぜたものをトッピングしたらできあがり。

    • ダイエットにお豆腐のバジルトマトサラダ♪作り方3写真
  4. 4

    サラダバージョン

    • ダイエットにお豆腐のバジルトマトサラダ♪作り方4写真

コツ・ポイント

バジルは風味付けなのでバジルペーストが無ければドライバジルを風味付けで少しいれて下さい。
エクストラバージンオイルがない場合は普通のオリーブオイルでOKです。

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さとこぱんたーに
さとこぱんたーに @cook_40053413
2014/02/19 14:58に公開
簡単で美味しいご飯が大好きです。子供も巣立ち食生活も変わりましたがのんびり更新しようと思いますよろしくお願いします　( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎　
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