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低糖質♡ボリュームサンドイッチ♥薄焼き卵
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低糖質♡ボリュームサンドイッチ♥薄焼き卵-レシピのメイン写真

低糖質♡ボリュームサンドイッチ♥薄焼き卵

Satosand
Satosand @cook_40249100

薄焼き卵で低糖質わんぱくサンドイッチ♡沼サンドイッチ♡( ´ ▽ ` )⑅*॰ॱダイエット中にもりもり野菜♥
このレシピの生い立ち
ダイエット中に沢山食べても大丈夫( ´ ▽ ` )♥低糖質♡ゆるゆる糖質制限におススメ！

薄焼き卵で低糖質わんぱくサンドイッチ♡沼サンドイッチ♡( ´ ▽ ` )⑅*॰ॱダイエット中にもりもり野菜♥
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低糖質♡ボリュームサンドイッチ♥薄焼き卵

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薄焼き卵で低糖質わんぱくサンドイッチ♡沼サンドイッチ♡( ´ ▽ ` )⑅*॰ॱダイエット中にもりもり野菜♥
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材料

ひとり分
  • にんじん(ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ+レモン) 1本
  • きゅうり 1本
  • 紫キャベツ(ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ+ﾚﾓﾝ) 少々
  • パストラミビーフ 適量
  • ブルーチーズ 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • スライスチーズ １枚
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作り方

  1. 1

    ①薄焼き卵にｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ入れてｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ焼き➡冷やす

    ②にんじんときゅうりのcut

    ③紫キャベツの下味付

    • 低糖質♡ボリュームサンドイッチ♥薄焼き卵作り方1写真
  2. 2

    ラップを下に敷いて積み上げます♡

    • 低糖質♡ボリュームサンドイッチ♥薄焼き卵作り方2写真
  3. 3

    半分にcutして終了♡

    • 低糖質♡ボリュームサンドイッチ♥薄焼き卵作り方3写真
  4. 4

    他にもダイエットわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます(*˙︶˙*)ﾉﾞ♡

    • 低糖質♡ボリュームサンドイッチ♥薄焼き卵作り方4写真

コツ・ポイント

紫キャベツのカット方法を間違えてポロポロ落ちてきました。千切りがおススメ！

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Satosand
Satosand @cook_40249100
2017/06/28 07:43に公開
ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です！現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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このレシピのキーワード

サンドイッチ にんじん キュウリ 紫キャベツ レモン ブルーチーズ スライスチーズ

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